門真市立 高齢者ふれあいセンター

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やさしいにほんご

いきいき百歳体操

講座・教室情報

いきいき百歳体操

高知市で生まれた筋力づくり運動です。
準備運動、筋力運動、整理体操で構成され、時間は約30分です。
椅子に腰を掛けながら、重りを手首や足首に付けて、DVDの体操の映像を見ながら行います。

※毎週火曜日10時から好評実施中

開催日時

2020年10月20日 (火) 〜 2021年3月30日 (火)
※毎週火曜日10時
10:00~11:00

場所

フィットネスルーム

講師 ふれあいあセンター主催
対象 門真市内に在住の60歳以上
定員 12名(先着順)
参加費・材料費 無料
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